바루나

디지털 시대에 눈 건강을 유지하는 것은 어느 때보다 중요합니다. 우리의 시력을 지원하는 수많은 영양소 중에서 눈에 띄는 영양소가 바로 루테인입니다. 이 영양소를 이해하고 눈 건강을 추구하는 좋은 식단에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 루테인의 이해 루테인은 눈을 맑고 생기 있게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 루테인은 과일과 채소에서 발견되는 색소인 카로티노이드이며 강력한 항산화 특성으로 잘 알려져 있습니다. 인간의 눈에서 루테인은 망막, 특히 황반에 집중되어 있어 자외선과 같은 유해한 고에너지 광파에 대한 보호막 역할을 합니다. 이 보호 메커니즘은 산화 손상을 예방하고, 연령 관련 황반(AMD)의 위험을 줄이고, 전반적인 눈 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 루테인은 식물, 조류, 광합성 박..